mar 30, 2020

Viete, že priemerný Slovák vyhodí ročne do koša viac než 400 kilogramov odpadu, čo predstavuje 1,2 kila odpadu denne? Z toho, samozrejme, viac ako dve tretiny predstavuje odpad, ktorý nám vzniká v kuchyniach. O princípe zero waste, čiže tvorenie minimálneho odpadu a maximálnej využiteľnosti, ste už určite počuli. Ako to však môže vyzerať v praxi?

mar 21, 2020

Najlepšie na tomto jednoduchom kari je to, že recept si môžete obmieňať podľa vašich chutí alebo podľa vašich zásob v chladničke. Jeho príprava vám nezaberie veľa času a navyše vám krásne rozvonia celú domácnosť. Vyskúšajte túto zdravú vegetariánsku verziu kari.

mar 14, 2020

Aj vy máte posledné dni pocit, že by vám prospelo niečím si pohladiť nervy? Niečo sladké do bruška ma ešte nikdy nesklamalo. Nemusíte sa báť, táto zdravá verzia nutelly je bez štipky pridaného cukru, hotovú ju máte za minútu a budete na ňu potrebovať iba 3 ingrediencie.

feb 26, 2020

Opúšťa aj vás občas kreativita pri príprave príloh? Zemiaky, ryža, zemiaky, ryža...Siahnite tentoraz po niečom inom! Kuskus je skvelá príloha jedinečná voči všetkým iným prílohám v rýchlom spôsobe prípravy. Stačí 5 minút a výborná, zdravá príloha je na tanieri.

feb 19, 2020

Toto rýchle rizoto si zamilujete. Vaša obľúbená zelenina sa pečie v rúre, ryža varí na sporáku a vy si s vyloženými nohami relaxujete, kľudne aj pri pohári vína. A výsledok? Chutná a luxusne vyzerajúca večera ako stvorená na tieto zimné dni.

feb 11, 2020

Ak túžite po zdravých a rýchlych raňajkách, alebo hľadáte po dobrom obede nejaký fit dezert, ktorý nepokazí vaše včerajšie trápenie sa na bežiacom páse, pripravte si tento zdravý chia puding.

okt 20, 2019

Potrebujete niečo rýchlo uvariť, ale omrzeli vás všedné recepty? Opäť sa môžete inšpirovať receptom, ktorý je nielenže jednoduchý na prípravu, ale aj veľkorysý k vašej peňaženke. Cuketa má navyše málo kalórií, vďaka vláknine vás poriadne zasýti, je dobrá pre naše srdce a pomáha aj regulovať hladinu cukru. K mletému mäsu dokonalá príloha!